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凯时凯时首页企业内刊4月刊 | 职场人的高效逆袭指南来了！

时间：

2025-08-01

凯时凯时首页企业内刊4月刊 | 职场人的高效逆袭指南来了！

01 拖延症不是懒！职场人的反拖延“作战”手册

天下历程一直加速，，，，人们的生涯日新月异，，，，但拖延症仍是许多人生长路上的绊脚石。。2022年，，，，中国青年报社社会视察中心联合问卷网曾对1502名青年举行视察，，，，效果显示：74.2%的受访青年都有拖延的习惯，，，，75.4%的受访青年坦言由于拖延常在事情生涯中感应困扰。。拖延症犹如隐匿在暗的慢性毒药，，，，不知不觉间侵蚀着凯时凯时首页时间、精神与梦想。。

一、熟悉拖延症
拖延症（Procrastination），，，，是指自我调理失败，，，，在能够预料效果有害的情形下，，，，仍然把妄想要做的事情往后推迟的一种行为。。它并非简朴的偶发拖沓，，，，而是一种情绪病。。恒久拖延会导致强烈的自责情绪、负罪感、自我否认，，，，甚至可能引发焦虑症、抑郁症等心理疾病。。研究批注，，，，拖延症不但会降低学习和事情效率，，，，还会削弱个人的自我效能感，，，，恒久积累甚至可能影响身体康健和人际关系。。

二、影响拖延症的因素

拖延症爆发的原因重大多样。。从心理层面看：

1、畏惧失败：许多人由于担心起劲后仍无法抵达预期，，，，选择以拖延来逃避可能的挫败感。。

2、短期奖励机制：若是一经有过在阻止日期前短时间完成使命的履历，，，，大脑就容易爆发“实时知足”的心态，，，，下意识以为时间尚有剩余。。这种心态为会削弱恒久妄想能力。。

3、厌恶与认知缺乏：当使命让人感应厌烦或对其主要性缺乏认知时，，，，大脑会自动降低其优先级。。例如，，，，许多人对整理文件夹的使命感应死板，，，，因此一拖再拖，，，，直到群集成山才被迫处理。。
从情形因素来看，，，，现代社会充满种种滋扰。。手机、社交媒体、短视频等娱乐工具随时疏散凯时凯时首页注重力。。数据显示，，，，通俗人天天平均花在手机上的时间凌驾4小时，，，，其中大部分时间被无意义的浏览和刷屏占有。。这种情形让专注变得愈发难题。。
三、拖延症的解决要领

那么，，，，怎样有用解决拖延症呢？？？我们可以从以下几个方面入手：
一是作育起劲的心态。。正视失败，，，，将其视为生长的时机，，，，当完成一项使命时，，，，给自己适当奖励，，，，增强自我激励。。
二是突破惯性认知，，，，不管是不是一经完成过的使命，，，，都要预留出足够的时间去应对突发状态。。
三是制订清晰合理的目的与妄想。。浚�？梢越幽墒奔渫氡�，，，，将大目的细化为可操作的小目的，，，，为每个小目的设定合理的时间节点，，，，让使命变得详细且有方法可循。。
四是营造专注的情形。。远离滋扰源，，，，如事情学习时关闭手机通知、整理桌面等，，，，为自己创立一个有利于集中精神的空间。。

与拖延的战斗是一场与自我的较量。。只要我们勇敢正视问题，，，，起劲接纳行动，，，，定能挣脱拖延的约束，，，，在人生蹊径上大步向前。。

林诗颖 / 人力资源部

02 关于我在手艺中心的生长影象

加入手艺中心这个温馨的各人庭，，，，不知不觉已近六个月。。这段时光里，，，，我深刻感受到了这里的友好与相助，，，，它犹如一艘满载爱的舟，，，，载着我驶向知识的星海。。

初来乍到，，，，我犹如一张白纸，，，，对一切都感应生疏和渺茫。。幸运的是，，，，我遇到了一位耐心的导师，，，，他不但为我制订了详细的学习妄想，，，，还教会了我怎样查阅药典、指导原则等事情必备资料。。在他的悉心指导下，，，，我逐渐顺应了事情，，，，现在已能独当一面，，，，自力完成实验使命。。在生长的历程中，，，，我获得了部分里每一位同事的无私资助。。从洗瓶的基本操作，，，，到移液定容配制溶液，，，，再到实验室内各剖析仪器装备的使用，，，，他们总是耐心地解答我的疑问，，，，勉励我大胆实验。。记得我第一次使用激光粒度剖析仪时，，，，心里充满了忐忑，，，，但同事们的耐心和勉励让我逐渐战胜了恐惧，，，，以最快的速率掌握了这项操作手艺。。

在这个各人庭里，，，，没有人是孤岛。。无论是中试照昔日常检测项目，，，，你总能听到“做得完吗？？？需不需要资助？？？”的温暖眷注。。各人总是把相互的使命看成自己的使命，，，，相互支持，，，，配合进退。。这种有难同当、有福同享的精神，，，，让我深感温馨和实力。。面临问题和误差，，，，我们从不逃避。。每一次遇到难题，，，，同事们都会热情地伸出援手，，，，资助我一起寻找解决方案。。这种团结相助的气氛，，，，让我越发坚定了在这里生长的刻意。。最近，，，，我们正在举行一项主要项目的剖析要领验证事情，，，，虽然使命繁重，，，，但实验室里的每一个人都毫无怨言，，，，有事一起做，，，，配合分管。。周一那天，，，，各人自觉地分工相助，，，，有人校正天平，，，，有人调理PH值，，，，有人称量设置溶液，，，，尚有人操作液相……这种默契和团结，，，，让我深感幸运和自豪。。

能在这样的各人庭里事情，，，，是我职业生涯中最愉快和幸运的事。。在这里，，，，我收获了知识、手艺和友谊，，，，更感受到了家的温温暖实力。。我相信，，，，在未来的日子里，，，，我们会继续以爱为舟，，，，共济星海，，，，配合创立越发绚烂的明天!

符雪玉 / 研发中心

国清寺：一场与前年时光的对话

踏入国清寺的山门，，，，似乎穿越了千年的时光隧道。。古朴的山门斑驳着岁月的痕迹，，，，门前的古樟树依旧枝繁叶茂，，，，见证着这座千年庙宇的兴衰荣辱。。

我沿着青石板铺就的小径徐徐前行，，，，耳畔是响亮的鸟鸣和潺潺的流水声，，，，鼻间萦绕着淡淡的檀香，，，，浮躁的心绪徐徐清静下来。。穿过天王殿，，，，眼前豁然爽朗。。大雄宝殿巍然屹立，，，，飞檐翘角，，，，雕梁画栋，，，，尽显盛唐气象。。殿内供奉着释迦牟尼佛像，，，，庄重肃穆，，，，令人心生敬畏。。

国清寺不但是一座释教圣地，，，，更是一座文化宝库。。寺内珍藏着众多珍贵的文物事业，，，，如隋代的石塔、唐代的碑刻、宋代的经幢等，，，，每一件都承载着厚重的历史和文化秘闻。。我闲步在寺院的各个角落，，，，细细品味着这些历史遗存，，，，似乎在与昔人举行一场跨越时空的对话。。

现代社会节奏快，，，，事情压力大，，，，我们经常被种种琐事和压力所困扰，，，，心田充满了焦虑和浮躁。。而国清寺的清静祥和，，，，似乎一剂良药，，，，抚平了我心田的波涛。。清早的薄雾、响亮的鸟鸣、潺潺的流水、淡淡的檀香，，，，无不让人心旷神怡，，，，似乎置身于世外桃源。。

国清寺之行，，，，是一次心灵的洗礼，，，，也是一次头脑的升华。。它让我越发深刻地熟悉到，，，，我们要学会感恩，，，，以起劲的心态面临事情和生涯，，，，乐于助人，，，，与人为善，，，，收获更多的快乐和幸福，，，，同时也要注重心灵的修养，，，，传承和弘扬中华优异古板文化，，，，为社会做出更大的孝顺。。

江晓鑫 / 营销中心

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内容输出：行政事业部

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